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肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材
肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材 評價
網友滿意度：台中水晶店
這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~
我整個人都忙得團團轉~~@_@
可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院
當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~
至少都可以做些保健或即時處理
所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓
肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材
如果你家也是有這類情況要應對的話~
這本書的介紹跟方式相當好上手噢!
務必嘗試看看唷! ;)
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肌肉鍛鍊解剖全書：練對每一塊肌肉，打造倒三角緊實身材
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商品訊息描述:
全身肌肉解剖鍛鍊全書，
讓你精確練到想要變大的每一塊肌肉！
台北體院運動器材科技研究所教授 劉強 審定
本書以詳盡的解剖圖讓你看到每項鍛鍊強化的肌肉，讓你針對想要形塑或強化的肌肉挑選最合適的鍛鍊方式。肌肉解剖圖上清楚拉線說明主要鍛鍊到的主動肌和穩定肌，配合全書詳細的步驟式指導，讓健身更有效率，也更安全。
鍛鍊部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等，連夏季穿短褲露出的大、小腿，也有專門的鍛鍊方式，讓你隱隱約約就展現出健壯、陽光的男性魅力。
除了鍛鍊出結實有力的肌群，本書也教你如何挑選合適的健身房，以及避免運動傷害，包含全身部位的肌肉熱身伸展，並在每項鍛鍊提醒你該避免的動作。
想有效鍛鍊每一塊肌肉，這本肌肉鍛鍊解剖全書是你唯一的選擇！
本書特色
◎清楚標明每一項鍛鍊強化的肌肉部位
◎步驟式鍛鍊指導
◎鍛鍊時應避免的動作，以防運動傷害
◎精確有效的71項鍛鍊
◎除了基本動作，亦有變化動作指導，讓你鍛鍊到更多的肌肉
作者簡介
藍姆齊
超過十年的健身教練經驗，是業界極為熱門搶手的教練，又身兼軟體雜技演員、芭蕾舞者、曲棍球員、健身模特兒等多種身分，還是百老匯劇場和影視演員。藍姆齊對於養生、健身與改造人生有豐富的知識和經驗，因而享有國際盛名。
跟著藍姆齊鍛鍊肌肉和身材的包括好萊塢名流及職業運動員。他希望能夠幫助每個想要也需要改變的人。
譯者簡介
謝孟蓉
台大外文系畢業，曾任出版社編輯，現為自由譯者。
商品訊息簡述:
作者： 藍姆齊/者、劉強/審定
新功能介紹- 原文作者： Craig Ramsay
- 譯者： 謝孟蓉
- 出版社：木馬文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/03
- 語言：繁體中文
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